アンカリングとは


アンカリングとはNLPで取り上げられるテクニックの一つであり、概要としては「特定の行動によって特定の感情・意識・反応を引き出す」ということになります。

例えばプロの野球選手の中にはバッターボックスに入る際、いつも同じフォームの素振りをしてから打席に立つ人がいますが、これこそがアンカリングの好例です。
バッターは素振りをすることで普段の自分の実力を引き出せるような準備をしているのです。
このアンカリングは一見すると専門家でなくては使う場面が無いようにも見えるのですが、実はそうでもありません。
例えば会議など人の前で発表する前に自分の頬を叩いて「これで気合が入った」と思うようにすることを繰り返していけば、その人は頬を叩けばいつでも気合を入れて自分の最高のコンディションを引き出せるようになります。
これは自分に自信が無い人などで特に活用できるテクニックになるでしょう。

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